海带绿豆玫瑰汤材料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克。调料：红糖适度。

作法：1、绿豆洗涤，海带切丝，将海带、绿豆、甜杏仁一起放进锅中，加水煮，并重新加入布包玫瑰花。2、将海带、绿豆蒸熟后，将玫瑰花放入，重新加入红糖才可。海带薏米猴头菇汤材料：猴头菇30克，海带30克，薏米100克。调料：盐、味精各少许。

作法：1、薏米洗涤，提早洗净3小时，将海带用清水洗净，浸去咸味，小块条状，所取猴头菇洗涤，用温水泡开，小块块。2、猴头菇和海带一起投放汤锅内煮沸浸泡，重新加入薏米，待粥快熟时用少许盐和味精调味才可。薏米海带冬瓜汤材料：海带30克，冬瓜100克，薏米30克。调料：白糖少许。

作法：1、将海带用清水浸去咸味，切丝，冬瓜去皮洗涤，小块小块。2、薏米淘洗整洁，与海带、冬瓜一起改置锅内，加水煮汤，蒸熟后放进白糖调味才可。

海带豆芽汤材料：黄豆芽200克，海带100克，瘦猪肉50克。调料：姜片5克，葱段10克，盐少许。

作法：1、把黄豆芽洗涤去根，海带洗涤，小块丝，猪肉洗涤，小块方块。2、把肉放进锅中，加入适量的清水，大火浸泡，再行放进黄豆芽、海带、姜、葱，开锅后用小火米饭50分钟，水煮调味才可。

海带豆腐材料：豆腐200克，海带200克。调料：香油、盐、味精各适度。作法：1、豆腐用开水烫一下，用适度重物力一会，以吸管多余的水分，再行小块小方丁，放进大碗中。

2、海带洗涤，用开水烫一下，小块丝，马利亚在豆腐上，重新加入盐、味精、香油，配料才可。多味木耳菜材料：木耳菜200克，海带丝50克，粉丝50克，红辣椒1个。调料：植物油、红油、花椒粉、芥末油、酱油、芝麻酱、香醋、盐、味精各适度。作法：1、将芝麻酱用少许水调开，再行放进盐、酱油、香醋、花椒粉、红油、芥末油、味精调匀成多味汁。

2、木耳菜清除整洁，去除老梗，切段，海带丝洗涤，放进热水锅中杨世至断生子，沥干切段，粉丝也焯水后沥腊切段，红辣椒洗涤，小块丝。3、锅内放油烧热，放进大火很快翻炒，再行放进海带丝、粉丝和辣椒丝，淋上多味汁，炒匀才可。

本文来源：6686体育-www.gssdp.net